「男がいるとか、結婚するしないとか 外側の事は関係ない。私は私が幸せにする!」 これさえ覚悟を決めれば、もうそれが自愛

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6 : 幸せな名無しさん :2018/11/02(金) 18:19:42 qc/yAk320

他人事を他人事と思えない
SNSとかで書かれてる愚痴を見て、
自分が当事者になったと錯覚してか、
その人と同じように腹が立ってしまう
これって自分で自分を
いじめてるようなものだよなあ、と思ったわ

7 : 幸せな名無しさん :2018/11/02(金) 18:46:37 Yt6lwnkM0

最近気づいたけど、
少しでも自分にストレスを与える人って、
その辺にただ存在してる壁とか物とかよりも
害があるってことだよね。
心地の良い人間関係だと、
違和感とかストレスなんて一切感じないもん。

ちなみにそれは母親なんだけど、
今までは親だからと言い訳をして我慢をして、
ただ自分をいじめてただけだったのかも
って今何となく思った。
まだ関わったことのない
他人よりもひどいじゃん。

別に親だからって
会わなきゃいけない訳じゃないよね、
自分にストレスを与える人に対して、
私がいちいちその人に対する認識を
良い認識に変える必要もない、

ただもう関わらなくて良いんだ。
自分大切にしよ。

8 : 幸せな名無しさん :2018/11/02(金) 19:26:56 NvtWkP5M0

スレ立てありがとうございます
>>6
>>7
立て続けにいい書き込みですね。
両方ほんとその通り、と思う。

何かするのもいいけど、
何をやめていくかも大事だと思う。

9 : 幸せな名無しさん :2018/11/02(金) 19:51:57 Yt6lwnkM0
>>8
わーありがとうございます。
7を書いたものです。
昨日から、何かがプチンと切れた気がして、

今まで私は自分勝手だと思ってたけど、
意外と他人の気持ちばかり
優先していたことになんとなく気づき、
自分の幸せに集中しようと思ったんです。
そしたら色々我慢してたことに気づきました。

お金に対してもそうで、自分よりお金に
価値をつけて大切にしていたことに
薄々気づきつつあります。
でも今日は思い切って、

自分の意志を優先して、
ケチケチせずに好きなことに
お金を使おうと思います。

お金が大事だから、お金のために今までは
ネットでレンタルをして楽をしたいけど
高いからレンタルビデオ店でわざわざ借りてくる、
というお金様大切というようなことをしてましたが、
今日は辞めて、思い切って使ってみます!
こんなことですらお金を優先してたなんて…笑

もう自分を大切にします。

14 : 幸せな名無しさん :2018/11/10(土) 02:22:16 JJL6Oayg0

自分を「推し」にするのオススメ
アイドルでもキャラでもなんでもいいけど、
自分の推しって
画面に映ってもコマに書かれてても
テンション上がるじゃん? 
どんなに小さくても、些細な場面でもさ
それと同じで、推しになると
どんな自分も推せてくるよ(笑)

最初は自愛ってどうも堅苦しく
考えちゃってたんだけど、
これやったら楽しくなった
既出だったらスマン

18 : 幸せな名無しさん :2018/11/11(日) 20:55:11 w/ITHyas0

自分語りになってしまうけど
私は自愛をしてて何がよかった、
って大切な人にトラブルが起こったり
不機嫌になった時など、
自分の感情に蓋をしているわけではないのに
「錯乱してパニックになる」事がなくなった。

以前は何かあるとすぐ
「私のせい!私がもっとこうしてあげなきゃ!
なのに役に立たないダメな私、死ねばいい」
と頭の中がうるさいだけで、
体はすくんでしまう自責体質だった。

コツコツ自愛を続けてて、先日母親が倒れた時も
ビックリはしたけど救急車呼んだり
必要な物を揃えたり淡々とやるべきことを
進めていた自分に、何より自分が驚いた。
昔はオロオロして泣いて落ち込むだけの
役立たずだったから。これは歳をとった、
というだけの理由ではないと思う。

自愛をして願いが叶うとかいい現実がやってくる、
なんて説も出回ってるけど、
私はそんなことより自分に自信を持てる
自分になれたこと
(というより、自信がどうこうなんて
いちいち考えずにやることやる)
が本当によかったと思う。

そんな自分になれることが
最大の夢だったから、
願いが叶ったとは言えるのかな。

20 : 幸せな名無しさん :2018/11/11(日) 21:10:59 M/X7UHWU0

>>18
めっちゃいい話ありがとう
何か起こってもすぐに
自分のせいにしないというのは
確かに罪悪感強い人には願ってもないことだね。

良ければどんな自愛をしていたのか
教えてほしいです。

それぞれに合う方法は違うけど、
とても参考になるので!

21 : 18 :2018/11/11(日) 23:06:39 .OkeszUk0
>>20
ありがとうございます。

あるとき、本気で決めました。
「男がいるとか、結婚するしないとか
外側の事は関係ない。
私は私が幸せにする!」と。
正直、これさえ覚悟を決めれば
もうそれが自愛です。
(そしてこう決めたあとに、
大好きな人と恋人になれました)

その後の具体的な方法については
アランの「幸福論」
(有名な本なので図書館にあると思います)の中の
「上機嫌」「ひとつの療法(上機嫌療法)」
を常に心がけるのをしばらく集中して行いました。

一部引用すると
「もしたまたま道徳論を
書かねばならないようなことがあれば
私は上機嫌を義務の第一位におくだろう」
「あなた方に呪いの言葉を言わせるような、
あらゆる不運やとりわけつまらぬ事柄に対して
上機嫌に振る舞うことである。
そうすると、坂道があなた方の足を鍛えるように、
こういうささいな心配事がかえって
とても役に立つようになる」

そして不機嫌だからダメ、
上機嫌にならなくてはいけないのではなく
不機嫌な自分でもいい、
どんな自分でも愛してるよ、
と自分の「今」を受け入れていきました。
そして出来る範囲で自分の機嫌を整える。

物事のいい面を見よう、
みたいなポジティブシンキングというより
「事は起こった。これは不快ではあるが、
そんな中でも自分の機嫌をいかに整えようか?」
みたいな感じです。
ポジティブシンキングは私は撃沈しました。
感情抑圧みたいになっちゃうので。

参考になれば幸いです

32 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 17:56:35 UJ7IP5r.0

>>31
>こんな自分を変えよう(´・ω・`)

そうそう、この決意大事だよな
自分は今までは自愛自愛とか言ってみても、
自分は丸ごと愛するつもりなんかなかったんだわ。
というか無意識に禁じてた。
理由はわからん。

つまずくなら、最初の最初、
本当に無条件に自愛するつもりがあるか、
それを許せるか、
何もしなくても受け取っていいと
自分に宣言できるか、

というところをチェックしたらいいのかも
なんて最近思う。

700 :もぎりの名無しさん:2010/09/26(日) 18:02:53 ID:5GuLP5bI0

>>699
愛している、と認めたらいい。
認められなかったら許せばいい。
「私は無条件で今までの経験、感情も含め、
私自身をまるっと愛している事を認める
(ことを許します)」
終わり。108さんのアレンジだ。

まあ文言はアレンジ自由で。
「愛する事を認めます、許します」
でもいいんじゃね?

33 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 18:03:48 UJ7IP5r.0

「自分を無条件に愛する、
それができなかったら愛せない自分を許す」

「愛せない自分を許す」だけもってきて、
いつまでたっても
自愛する気なかったんだなぁ・・・って。

34 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 18:27:12 IXkhJIJo0

「愛する」ってどういうことなのか、
正直よく分からない人も多いと思うな
私も本とかで良く愛の大切さが書いてあるし、
自分を愛そう!って思っても
どういう事が愛することなのか
良くわからなかった。
愛さなきゃ…!って力んでるだけとか。

そういう人は、32さんが張ってくれたレスみたく
(愛することを)「認める」「許す」とか、
「許可する」「そのままにしておく」「OKだよ」
なんかの言葉を変えた方がいいのかなって思う

自分がしっくりくる言葉を選んで、
気持ちが楽になったり自由になったりしたら、
それが自愛なのかなって

35 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 18:34:15 UJ7IP5r.0
>>34
これ自分もや
完璧主義の罠ね。

うまくできないと思って、
自分を責めちゃうでしょ。
でもあなたは自分を愛するつもりあるじゃん。
うまくいかない自分を
責めるのをやめたらいいよー。
なぜならあなたはもう愛そうとしてるから。

それから
>自分がしっくりくる言葉を選んで、
気持ちが楽になったり自由になったりしたら、
それが自愛なのかなって
超同意!

41 : 幸せな名無しさん :2018/11/24(土) 18:31:20 EAEV2cHo0

「上手くいきたい」
「どうせ上手くいくわけない」とか、
「友達欲しい」「どうせ出来るわけない」とか、
望む方向があるのに対して
打ち消してしまう気持ちもある時は
どうしたらいいんだろう

自愛的には両方とも
受け入れてあげればいいんだろうけど、
両方受け入れようとしたところで
「…で?」ってなってしまう
気持ちが宙ぶらりんになるというか

42 : 幸せな名無しさん :2018/11/24(土) 21:32:21 QCIS555I0

>>41
両方ともどころか、
自分を丸ごと受け入れるんだ。
とことん自分に素直になって感じてみる、
見たくない気持ちがあるかもしれないが、
それこそ癒されたがってる部分だよ

「望む方向がある→
でも叶わないと思っている」
これを丸ごと愛する。
「丸ごと愛そうとしたが、でっていう自分」
を許す。

最初は抵抗感感じても
なんもおかしくないと思うよ。
願望抜きに今の自分を
愛するつもりがあるかが
ポイントだと思う。

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