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「思い込み」を書き換えると、 自分の思考や行動が勝手に変わる【内観】

実現報告
実現報告☆part20 - 潜在意識ちゃんねる - したらば掲示板

260 : kk :2017/05/18(木) 19:41:13 eFnpgU8I0

初めて書きます^_^

●就活乗り遅れて失敗
→でもどうせ希望の会社で
楽しく働けるようになるんだろうと楽観
当時第一希望の企業に転職して働いてる

●人生初失恋でどん底
→自己認識変更&理想十個洗い出し
理想にぴったり当てはまる彼氏できて
ラブラブ

●ダイエットするも結果出ず
→意識変え→何も意識せず
163センチ48キロ7年くらいキープ中

●肌綺麗じゃないとダメ
という呪いにとりつかれる
→意識替え→ファンデ卒業!
全く肌荒れなくなる。
お世辞もあるだろうけど、
実年齢よりマイナス5歳くらいに見られる

●すごいモテる友達が周りに多く、
私なんて・・と落ち込む日々
→意識替え→ずっとモテてる。
告白やデートのお誘いが多数なので
避けるようになるほど。
美人可愛いと当たり前のように言われる。

●合わない人間関係で疲弊
→ビジョン描く→尊敬できて
一緒にいて感謝が湧く人ばかりの環境に

8年前、潜在意識とか
何も知らなかったけれど、
「私、いつも同じような構造の問題に
行き当たっている!」
=環境ではなく私自身の内面に
問題があるんじゃないか?!
と、内観し始めて、
じっくり時間をかけて現実化してきました。

内観でクリーニングが済んだなあ
と感じると、即現実反映されるから、
面白い。
向き合ってジワジワやってるときは
シンドイけれど。

261 : 幸せな名無しさん :2017/05/18(木) 21:51:30 GC06Xujo0

>>260
凄い。
認識変えるって…
内観って何をしたんですか?
自愛?

262 : kk :2017/05/18(木) 23:48:41 jKGdWcYY0

>>261

うう、ごめんなさい、いまいち「自愛」も
分からないくらい、知識的には初心者です。
自分を大事にするということかな??(o_o)

私の場合、それも含めて
内観してる感じです。

潜在意識は、常にすでにあって、
今の状況が気に入らないのは、
今の自分の潜在意識のあり方が
ズレてるから、その状況を呼び込んでいる。

なので、うわべだけ変えようと思っても
中々かわらないので、
まずは今の潜在意識を把握し、
この状況を作ってる真因となる意識
=思い込みを特定し、
それを書き換えるようにしてます。
その特定と書き換えの作業を内観
って言ってます。

内観の方法は
①ネガティヴ内観の感情になったとき

感情を感じる→受け止める
→なんでその感情になったの?と分析する
→真因特定→自分の望むものに書き換え
→書き換えた意識を定着させる

②望まない状況にいるとき

なんで私はこの状況にいたいのか?
どんなメリットがあるのか?
なぜ自分はこの状況に相応しい
と思っているのか?などを自分に問いかけ
→感情がザワザワする所を深く見つめていく
→真因特定→自分の望むものに書き換え
→意識の定着

という感じです。

具体例で書くと
私って可愛くない→何でそう思う?
→鏡見てブスって思う→そう思っていたい?
→思いたくない→じゃあなんで思うの?
→褒められないし、モテないし、
親にもあまり可愛がられてなかった
→私が可愛くないから可愛がられなかった
→だから愛されてない、愛されてこなかった
→私は愛されない(ここ真因)

こんな風に、可愛くないと思って
ネガティヴな感情になる奥には、
愛されない愛されてこなかった!
寂しい!辛い!みたいな、
もっと深い感情があって、
そこには「自分は愛されない」
という思い込みがあるので、、

うわー、そんなこと思ってきたの私、
かわいそう。頑張ったねー辛かったよねー(´;Д;`)

と、ひとしきり自分に同情して
甘やかします。これが自愛?ちがうかな??

いくら先に表面上の「可愛い」
と思い込もうとしても、
奥の感情の方がまさしく潜在意識で
力が強く、引っ張られちゃうので、
先に対処します。

そのあと、書き換えるのですが
ここでいきなり「私は愛されてる!」
とは中々なれない。

なので
「私は私を愛している」
「私は私に愛されている」
というアファメーションで、
愛される状態と感覚への回路を
開いていきます。

感情がジーーンとしてきて、
「少なくとも私は私を愛してるんだよなあ」
と実感できるようになってきてから、
「私は(家族、友人、恋人、
異性全般などに)愛されている」
の方に移行していきます。

その土台が整って、
「そうだよね、愛されてるよね、
ありがたいなー♡」となってきたら
「私は可愛い」と移動していきます。

それでもまだ「私は可愛い」
とは思えなかったりするので、
その場合はなんで??と、
また別の真因を分析して、
書き換えてます(°_°)

勘違い女って思われたら恥ずかしいとか。笑
嫉妬されて孤立したくないとか、
一つのことにもいろんな思い込みが
くっ付いていて、驚きます。

つまり、めっちゃ時間かけてます!!笑
順序立てて、変化しているので。

書き換えていると表現しましたが、
いらない思い込みを捨てて、
本来の自分に戻っている感じなんですよね。
すごく楽でリラックスできるようになる。
なんでそんな風に思ってたんだろう??って、
自分で自分が不思議になる感覚です。

根本を見にいくから、
一度完了すると戻らない。
現実もどんどん変化して、
それがスタンダードになるので、
たまに昔の写真や日記を見て、
あの頃は地獄だったな!よく生きてた。
私偉い!とビックリします。
何も起きていなくても、
常に妙な焦りや不安が強かったです。
疲れやすかったし。

今は日々が穏やかに満たされて、
半年後はもっと満たされているんだろうな
という確信があって、幸せです。

長々と失礼しました。
特に何かの本を読んで
実践したわけではなく、
自分で試行錯誤して身につけた方法なので、
分かりづらかったらすみません。

ちなみに今は、
仕事について
(劣等感があるのをなんとかしたい)
お金について(困ってはいないが、
もっと良い状態に持っていきたい)
に向き合っているところです。

派手な引き寄せなどはないですが、
私の場合は毎日24時間を
気分が良い状態で満たしたい!
がゴールなので、これで頑張ってます^_^

263 : 幸せな名無しさん :2017/05/19(金) 00:00:53 AQcM8iZ6O

>>262
横ですがすごく参考になりました。
ありがとうございます。

270 : kk :2017/05/19(金) 14:08:09 u/L2T.WE0

長文すぎたかな?!
とヒヤヒヤしてたので、
参考になったとの言葉、
すごく嬉しいです。
ありがとうございます。

私自身、おそらく引き寄せ的なことは得意で
小学生くらいの頃から、
私が決めたらそうなる?!
という実感がありました。

それを無自覚に活用しながら、
生きてたのですが、、

あるとき、疲れるな、と。笑
なんかずっと
気を張っていなきゃいけないし。
気持ち的にはアップダウンするし。
というか、望みが叶ったとき以外は
別に幸せじゃない。叶ったのも、
引き寄せただけなので、安心感はない。

このように
「望む事象」の中に私の幸せはない!
と気がついて
「望む状態」を作ってしまおう、
360度そういう状態が当たり前の人
になれば、望まなくとも事象が
勝手に起こるだろうと。

なので、ゴール設定は事象ではなく、
状態です。
その仮説で試行錯誤して、

の通りになってるな~という感じです(^ ^)

大きな気づきとしては、
・ボトルネックとなる思い込みは、
大元のところで大体同じ。
すごく深くて重いので「またこれかー」
と思わずにセッセと
クリーニングしていると、
あるとき同時に
いくつものことが上手くいって、
世界が変わる

・特に、「不安」を掘っていくと、
根本的なところに至りやすい

↑いまは、あえて「不安」
になりそうな状況に自分を持っていって
浮かび上がらせてます。
渦中はツライが、
その先のリターンが大きいので。
抜けられることもわかってるし。

・大元を書き換えると、
自分の思考や行動が勝手に変わる
・↑ただし、変化中は
逆にダメなことしがち。笑
夜中にジャンクフードとか、
知恵袋でゴシップ検索とか。
何やってんだろ~?と思うんですが、
意識が綺麗になることについていけなくて、
頭や身体を少し汚したくなるのかなあと。

気にせず続けていると、
いつのまにかしなくなる。

・書き換えの完了は、体感でジャッジ。
単発の引き寄せも、私は
「望む状態の身体的な感覚にジャンプ」
していました。例えば、
「大好きな人に抱きしめられた時の

ワッと中に浮くような感覚」とか
「まとまったお金が手に入って
心臓あたりがホッとしつつ、
上半身がウキウキした感じ」とか。

書き換えでは、一段一段階段を登るように

「ブスではないかもしれない私」
→「普通レベルではある私」
→「そこそこ可愛い私」
のときの体感にレベルを上げていく。
上げる際に出てくる思い込みを
つぶしながらやるので、
一段前に戻ることはたまにあるけれど、
二段前に戻ることはない。

現実もそれに従って変わってくる。
日々の思考が変わり、
入ってくる情報がかわり、
人からの言動が変わり、環境が変わる。
気がつけば世界が一段、
軽く明るくなっている。

・思い込みを潰すときは、
感情を感じ切るだとか
アファメーションもやりますが、
それだけでは上手くシフトできないことが
多いので、その思い込みを
イメージで物質化して、身体から出したり、
爆発させたり、海に溶かしたりします。

フワーーッと出ていったなー
いなくなったなー空間できたなー、
と感じる。→そこに希望となる感覚や
感情をぶちこむ!を繰り返してます。

初めは、体感なんて
全然できなかったりするんですけど、、
徐々に「あ、これかな?」
というところに辿り着くんです。
しばらく暇な時に続けてると、
「あ、そろそろ叶うな~。
というかもしかして今叶ってるんじゃね?」
的な考えが出てくる
→思考のセット完了!
証拠となる現実が
どんどん引き寄せられてきます。

完全に個人的な手法なので、
人それぞれ合う方法があると思います。
私の場合は、ルールなどは
全然決めていなくて、
「なんとなくこれが
最も効果がある気がする!
これが一番自然にできる!
楽になる感じがする!」
というその時々の感覚に従っていました。

また長々と失礼しました。
何か参考になれば幸いです(^ ^)

271 : 幸せな名無しさん :2017/05/19(金) 17:44:37 6hN/oFY.0

>>kkさん、(と読んで良いのかな?)
大変参考になりました!
ありがとうございます!
なかなか良いとこまでいきますが、
あと数歩でつまづいてました。
具体的に書いて頂き早速実践していきます!

kkさんにも、ここの皆さまにも、
どんどん願いが叶いました!
と最後に書いて締めさせて頂きます!

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