引用元: ・自愛スレ21
166: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/07/21(火) 01:00:34 ID:ffpMwLdo0
これまで自愛うまくいかんどころか
悪化したこともたくさんあるんだけど、
やり方間違ってた、
そしてどこが間違ってたかも気付いた!
〇失敗してきたやり方
例えば不安になるたび
「不安になってもいいんだよ」と、
不安に対処するように言い続ける
このやり方には不安=エゴ
が必要だから、
結局エゴを支えてることになり、
めちゃくちゃ心理的にも
状況的にも悪くなった。
〇今のやり方
〇今のやり方
「そもそも自分は完ぺきだ」
と決めてしまう。
そうするとどんな状況でも
自分は完ぺきだと言えるようになる。
例えば通りを歩いていてもそうだし、
店で立ち止まって
品物を見てる時もそうだし、
駅を歩いていても、
そして不安になるときもそうだし、
そして不安になるときもそうだし、
つまりなにをしてようが
あらゆる行いと自分の有様について、
「これは完ぺきな自分が
やっていることなのだ、
だから完璧だ」と言える。
167: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/07/21(火) 02:41:20 ID:czy1zvaU0
>>167
最近ちょっとそれ感じてた
めっちゃ自分のことよしよししてるのに
最近ちょっとそれ感じてた
めっちゃ自分のことよしよししてるのに
毎日怒られるし、
は?なんでや意味わかんねえ、
なんでこんな思いしなきゃならんのやー!
ってなって今さっきまで超キレてたw
やり方間違っとったんやな
そうじゃん私なんにも悪くないじゃん
やり方間違っとったんやな
そうじゃん私なんにも悪くないじゃん
168: 167 2020/07/22(水) 14:55:20 ID:EgyzvVJI0
>>168さん
>そうじゃん私なんにも悪くないじゃん
>そうじゃん私なんにも悪くないじゃん
これにつきるよね。
これを出発点にしたほうが
絶対楽だしはやい。
私が失敗してきたやり方は
私が失敗してきたやり方は
エゴのもぐらたたきみたいで
疲れるんだよな。
176: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/07/27(月) 18:56:28 ID:CboHHVsg0
そんなの関係ねぇ、愛してるよ
間違った愛し方なんてねぇんだ
どんな愛し方でも自愛でしかない
間違った愛し方なんてねぇんだ
どんな愛し方でも自愛でしかない
馬鹿みたいなことでも
真逆を行っているようにみえることでも
全部自愛だ
自愛をしようとして起こること起きる気持ち
自愛をしようとして起こること起きる気持ち
思いついたメソッド
でもかんでも自愛なんだ
ただやめないでくれ実践してくれ
お願い
ただやめないでくれ実践してくれ
お願い
絶望しながらも自愛するんだ
結局変わってないじゃん
結局変わってないじゃん
と思いながら自愛するんだ
自分を好きになろうとか
楽にしようとか悪いと思ってる気持ちを
解放しようでもなんでもいいけど
自愛しようって気持ちだけは捨てないで
自愛しようって気持ちだけは捨てないで
徹底してくれ
それは必ずしも楽じゃないかもしれないけど
それが自分の愛し方なのかどうかは
それが自分の愛し方なのかどうかは
自分で決めて突き進め
212: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/08/04(火) 06:38:37 ID:GxeU/TcI0
自愛はメソッドじゃない
ってisaさんは言ったけど、
メソッドじゃないなら
「どう」やればいいのかわからんよ。
213: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/08/04(火) 14:05:24 ID:nTfbU0Tc0
>>213
isaのコピペ、
isaのコピペ、
ヒントになると思うからはっとくよ。
きみがやろうとしている事は
「今この不満足な状態に身を置いている
自分を認めて満足する」だ。
満足するわけがないだろ。
満足するわけがないだろ。
無理だ。諦めろ。
それはきみについた属性を認める、
強化する行為だ。
そうではなくてきみの属性は完璧なんだ。
「俺が仕事に不満を持っている事を許す
(何故なら俺はそのままで完璧だからだ)」
が正解だ。
違いがわかるか?
違いがわかるか?
218: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/05(水) 13:19:19 ID:B/DIP9mw0
自愛ってのはエゴの対義語なんだ。
いままでエゴを手掛かりに生きてきた人間に
自愛が難しいのは当たり前なんだ。
220: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/06(木) 01:58:32 ID:xL5lIOKk0
>>218例えば?思い切って
どんな事すればいいのかな
221: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/06(木) 10:30:54 ID:h7Pi4kTk0
>>221
24時間バカみたいに自分を褒める。
24時間バカみたいに自分を褒める。
呼吸するだけでも褒める。
大袈裟に褒める。
222: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/06(木) 16:16:22 ID:xL5lIOKk0
>>222ありがとう やってみる!
233: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/13(木) 16:52:31 ID:MB8LO92I0
恋人・伴侶に愛されたいなら
まず自分に愛されなければいけない。
人に尊敬されたいなら
まず自分に尊敬されなければいけない。
人に親切にされたいなら
まず自分に親切にされなければいけない。
242: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/17(月) 21:10:29 ID:unt8rMf20
なんでありのままの自分を
愛さなければならないかというと、
○○になったら自分を愛してもいいという態度だと、
○○になってもまた新しい条件をつけて
永遠に自分を愛さないからだ。
244: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/21(金) 11:08:03 ID:9DZ6wYyY0
「私、自己評価が低いんです。
自己評価を高めろって言われても
なかなか高められなくて・・・」
「まあ、あなたはなんて謙虚で
上昇志向が強いのかしら!
あなたとっても素晴らしいわ!」
257: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 02:41:23 ID:1.VDW0iE0
>>257つまり自己暗示でしょうか?
繰り返し言葉で肯定する習慣で
自分を心から肯定&許可出来るようになるんですか?
258: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 02:47:58 ID:qWPulmtQ0
>>258
全然違うよ。スリコミとか洗脳じゃないんだよ。
全然違うよ。スリコミとか洗脳じゃないんだよ。
そういうダマシっぽい話じゃない。
ずっと自分を褒めてると
ずっと自分を褒めてると
「ああ、なんだ
自分で自分を褒めればよかったんだ」
ってことが実感できるわけ。
考えるよりやってみたらいいね。
まあ興味あったらあなたも
まあ興味あったらあなたも
自分のいい所を書きだすワークやってください。
とりあえず100個。
259: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 03:07:05 ID:1.VDW0iE0
>>259
百個もないけど5つ位ならあるかも
百個もないけど5つ位ならあるかも
260: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 08:16:48 ID:qWPulmtQ0
>>260
むりやり100個書くんだよ。それがワークなの。
むりやり100個書くんだよ。それがワークなの。
261: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 08:33:49 ID:qWPulmtQ0
100個で足りなかったら
1000個だ
262: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 08:34:57 ID:qWPulmtQ0
自分のいいところを1000個書くワークは、
誰にでも実践できて、
効果の高い自愛メソッドであると私は思う。
265: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 13:41:04 ID:7yGutnlo0
褒めても抵抗ある時はどうしたらいい?
それに対しても褒め続けるべき?
それに対しても褒め続けるべき?
266: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 13:46:45 ID:qWPulmtQ0
基本的にはそう。根気よく続けると、
あるとき抵抗が消える。
あとは脳内で別人格
(友達、恋人、神etc)
作ってそれに褒めてもらうとか。
269: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 14:58:12 ID:qWPulmtQ0
>>268
褒めること自体が目的じゃなくて、
褒めること自体が目的じゃなくて、
あなたの気分を良くさせるのが目的だから、
あなたがより気分よくなるように
工夫するんだ
270: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 18:41:28 ID:YSRN4h5A0
自分の良いところ100個書いた
意外とすらすら出たし、
やっぱり書いた後気分いい
環境とか関係なく、
前だったらこんな小さなこと書いたら
だめだよなとか
いろいろ考えちゃってたけど
そういうのもなくなってたし
やっぱり書いた後気分いい
環境とか関係なく、
自分は素晴らしい存在だと思えた
271: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 19:12:47 ID:qWPulmtQ0
>>271
いいねいいね。じゃあ次は1000個だ。
いいねいいね。じゃあ次は1000個だ。
272: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/26(水) 16:50:19 ID:2idNUW/20
>>272
1000個!何日かかかりそうだ笑
でもやってみるありがとう
1000個!何日かかかりそうだ笑
でもやってみるありがとう
273: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/26(水) 18:06:56 ID:eBxWWWbw0
横から失礼致します
1000個目標だと、
似たようなこと書いてしまう…
「お肌がすべすべ」「お肌がもちもち」
「お肌がすべすべ」「お肌がもちもち」
「お肌がつるつる」と、
一言「美肌」で済むのに…
せこい書き方してしまう
275: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/26(水) 18:46:20 ID:zA5/1ZW60
>>274
別に似たようなこと書いてもいいんだよ。
別に似たようなこと書いてもいいんだよ。
というか内容はぶっちゃけなんでもいいわけ。
これは自分を褒める練習だから。
これは自分を褒める練習だから。
でも、それで1000個達しちゃったら
次は2000個にチャレンジしてね。
「絶対に終わらせない」
ための1000個だから。
278: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/26(水) 21:38:27 ID:zA5/1ZW60
ノリスケおじさんに原稿を急かされる、
締切前のイササカ先生のように、
自分のいいところを書けという
プレッシャーで自分を追い込むのだ。
そうするとどんどん自分を褒めるための
内容が雑に適当にいい加減になっていく。
別の言い方をすれば
別の言い方をすれば
「自分を褒めることのハードル」
がどんどんどんどん下がっていくのだ。
そうすると普段からささいなことで
そうすると普段からささいなことで
自分を褒められるようになるのだ。
この効果はすごい。
279: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/27(木) 09:47:19 ID:rdBPIE920
長年願望実現のために自愛をしていました。
数年間、徹底的に自愛をしてきた結果、
数年間、徹底的に自愛をしてきた結果、
今は、自分のことが
めちゃくちゃ好きだし、愛している。
でも、願望は叶ってないよ。
でも、願望は叶ってないよ。
自分のことは心の底から
素晴らしいと思っているし、
大切にできるし、
大切にできるし、
幸せに値すると思っている。
でも、願望は叶ってない。
叶ってないけど、幸せ。
こんな感じですけど。
こんな感じですけど。
280: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/27(木) 09:52:47 ID:rdBPIE920
叶っても叶わなくても、
自分の価値は揺るがないっていうか、
関係ないっていうか。
関係ないっていうか。
願望よりも自分の存在価値のほうが高い
っていう認識になったんですよね。
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