あなたは完璧。あなたの価値は、本当はあなた自身が一番良く知ってる

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636 : 幸せな名無しさん :2017/03/18(土) 18:55:00 6F8Tj6oQO

簡単なワークを思い付いて
やってみたら面白かったので、
シェアしたい。
自分は最高で何よりも価値がある
ということを、視覚化させてみた。
一言で言うと、ヒエラルキーを作る。



やり方。
1.紙に大きなピラミッド型
(三角形)を書く。

2.ピラミッド型の高さ半分くらいに
横線を引く。スペースが上下に分かれる。

3.上のスペースに、でっかく
「私」や「自分の名前」を書く。

4.下のスペースに、欲しいもの、
羨ましい人、目指しているもの、
すごいと感じる人や物、
忘れられない話や出来事等を書く。
つまり、よく気にしていたり
悩んでいたりするもの。


ちなみに私は下のスペースに、
お金、仕事、結婚、家族、友達、
芸能人、ブランド物、占い、
すべての過去、他人の評価と書いた。

出来上がったヒエラルキーを見ると、
それらよりもトップにいるのが
「私」になる。
トップにいる私の価値は、
下のスペースにあるものに左右されない。
これが腑に落ちると、
絶対的な自信を感じるよ。

「私」より下に書いたものにも、
フラットな感覚で価値を感じるようになる。
この上下が逆になると、
「私」がお金や仕事や結婚に
振り回されるんだと思った。

潜在意識の話に疲れた人は、
下のスペースに「潜在意識」や「達人」
と書いてもいいかも。

合う合わないはあるだろうけど、
お試しあれ。


637 : 幸せな名無しさん :2017/03/18(土) 19:47:54 hWR/t3DM0

>>636
これいい!
読みながら頭の中で想像しただけでも
効果あるから紙に書くと
もっと実感できそう




671 : 幸せな名無しさん :2017/03/20(月) 12:04:18 1kjLum1g0

メソッドジプシーしては
自愛して少し経つと
またジプシーするサイクルが
何年も続いてる

湧き出る自責の念や不安を
そのままでいいよと受け入れたら消える
って聞きますが、
受け入れてもずっと責めてる状態が
続くだけで辛い

自己肯定感のある人が
全く負い目に感じてないような点まで
執拗に自分を責めてるって
毎回気付いているのに、
ずっと同じことで責めてる状態だわ


674 : 396 :2017/03/20(月) 14:21:57 TTHqQV6M0

>>671
ヒントあげる。
何故叶わないと自分を責めてしまうのか、
そこから考えたら何かわかるかも。

もう何年もやってずっと叶わない、
なら叶わなくて当然
とならないのは何故なのか、
その裏にあるものは何なのかを
考えてみる時なのかもしれませんよ。

isaさん風に言うと
あなたは完璧で
何かが欠けてると思うのは錯覚。


665 : 396 :2017/03/20(月) 00:25:27 TTHqQV6M0

ここまで答えを言うの嫌いだけど
他の人の助けになるかもしれないので。


まとめを見て理解したから
わかるようになったんじゃないんだよ。
わかってるからまとめを見て
理解できるようになったんだよ。
順序が逆なんだよ。
答えは自分の中に既にあって
言語化できなかった、
しかし後から自分の持ってる
言語化できなかった答えに
合う物を見つけたんだよ。

つまりその時点で既に認識は変わってる、
分離ではなく別の領域を採用できてる。
だからもっと自分を信じてみたら良い。


>>665
これに置き換えてみれば良いよ。
答えにたどり着いたから
答えがわかったのではなく、
答えを最初から知っていた、
だからその答えが納得する形で現れた。



675 : 671 :2017/03/20(月) 15:13:44 1kjLum1g0

レスありがとうございます

初めて考えてみたので今後
もっと良い答えが見つかるのかも
しれませんが、
責めてしまうのは、
世の中の大半の人が
手に入れているものだからだと思います
それがあって普通=
それすら手に入らない自分は普通以下、
のような…

人並みの望みすら叶えられなくて
苦しむカッコ悪い自分を
責めているのかな?と

あとは将来的なことを考えたときに、
叶わないと物理的な苦しさを
味わうことになるから
絶対叶えなくちゃと思って
余計不安にもなるんだと思います


676 : 396 :2017/03/20(月) 16:05:11 TTHqQV6M0

>>675
つまり、本来こうであると感じてる自分と
目の前の現実にギャップがあるってこと。

それがあると普通っていうのは
誰でもなく
あなたの感覚でしょ。
だからそれがないと
おかしいと思うわけ。
何故それを責める?

もっと良く考えてみな、
あなたには答えを言ってるのと
同じなんだけど
あなた自身が気づかなきゃ
同じ事の繰り返しになる。



688 : 396 :2017/03/21(火) 06:27:44 dMzd7.sc0

>>686
悲しい気持ちを感じる事を許せば良い。
潜在意識では何故か快でないと
いけないという風潮があるけど、
喜怒哀楽は人間にはあって当然の感情なので

押さえ込むと悪化するよ。

何かに結びつけないで
悲しい気持ちを認めたら良い、
結びつけたいなら
その感情を感じている自分が完璧と認める。




689 : 幸せな名無しさん :2017/03/21(火) 11:58:48 gzKy/xGk0

少しずつ分かってきた。
自分に正直でいる、
自分の感覚に自信をもつ、なんだ。

今まで自分を、
勝手に作った理想の形に
押し込めようとしてた。


人から嫌われないようにとか、
願いを叶えるためにとか、
全部うまくいくはずの完璧な
「正解」がどこかにあって
見た目も振る舞いも思考感情も、
それに沿わなければいけないと思ってた。

でもそもそも正解なんてなくて、
自分で決めるしかないというか、
自分で決めていいんだね。
そうなるとあまりに自由すぎて
戸惑ってしまうけど、
そこで自分の感覚を
指針にしていけばいいんだ。



例えば商品のレビューサイトとかさ、
参考にはするんだけど
実際試してみて「合わないわー」
と感じたら、どんなに高評価でも
自分には不要なもの。

それを「いや皆がいいって言ってるし、
自分がおかしいのかも」とか
「これをいいって感じるほうが正しいんだ!

いいと感じなければ!」
とか思うと苦しい。

こう例えると変だなって分かるけど、
でもずっとこういうこと
やってきた気がするw


690 : 396 :2017/03/21(火) 13:32:26 dMzd7.sc0

>>689
そういう事。
あなたは完璧で、そのあなたの価値は
一番自分が良く知ってるんだよ、
だから自愛が一番効果ある。

自愛はisaさん風に言うと
真理を思い出す作業なんだよ。



733 : 幸せな名無しさん :2017/03/27(月) 06:58:42 sLZi3nxM0

自愛に出会う前、私の卑屈さが原因で
振られてしまった元彼が忘れられない
今ならもっと自分も相手も大事にできる!
と思うけど彼結婚しちゃった

もっと早く気づいてれば一緒になれたかも…

と落ち込んでしまう



741 : 396 :2017/03/27(月) 12:23:35 H11D9B3Y0

>>733
ひとつエピソードを。
私が自愛する前に好きだった相手は
初対面の時は凄い美人で
芸能人レベルだと思った。

自愛をして自分の価値が一番だと

認めてからその相手に会ったら
全然そんなことなかった、
別に顔もわりと普通だし
結構気になるホクロとかあったし
性格はめちゃくちゃ悪かった。

正直何でこんな相手が好きで
自分が辛い思いしてまで
色々してたのか凄い謎だった。

認識を変えたら自分の顔とか変わる
とか言うけど、
相手も変わるんだなぁとか思った。
自愛してみたら自分以外の認識も変わるよ、

もっと良い相手が
あなたにはいるんじゃないかな。


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