【自分を責めない】できた、できなかったっていうジャッジそのものを手放さないと永遠にループ

自愛スレ19 - 潜在意識ちゃんねる - したらば掲示板

303 : 幸せな名無しさん :2019/01/07(月) 22:14:43 fOZWDRSQ0

お米を研いでいたら、泣けてきました。
なんも思考せず。
研ぐ回数を数えてたくらいで。

昨日はノートにいろいろ
書き出しながら泣きました。
もともと自分のことを掘り下げると
泣けてくるのですが
昨日は普段と違い、自分のことではなく
片思いの彼のことを
とても好きなのだと実感したり
彼への感謝の気持ちを感じると、
涙があふれました。

そして、お米研ぎながらの涙。
自分になにが起こっているのでしょうか。   

       
    
304 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 02:12:41 h/j4awV20

自愛すると頭痛がしたり、
肩や首がガチガチに固くなって
筋肉痛になるくらい身体に不調が出てた。

それでもしばらく続けてたら
微熱が下がらなくなって、
クリスマスから年明けまで
寝たり起きたりして過ごすはめになってさ。

ねぇマジしんどいんだけど、
これいつになったら治んの?
そもそも寝てれば治るものでもなさそうだし、
休みまるっと潰れてなんにもできてないのに
出勤日は迫ってくるし、
あーーーもうダメだ
どうにもならない詰んだ!!!

って思ったとき、自然と
「神様、お助けください」って言葉が出ていた。
そのとき、ふっと軽くなったというか、
身体に不自然に入ってた力が
抜けてった感じがあった。

それからビックリするくらいに
あっさり不調は治ったし、それ以来、
自愛にたいする拒否反応のようなものは
消滅したっぽい。

自分の場合、どうやら
「愛など不要、
すべて自分の力で何とかしてみせる」
とふんばってるエゴが
「自分にはなにもできない」
と思い知る必要があったんだな、ってのと、

そもそも自分(エゴ)が苦しんできた原因って、
神に対しても人に対しても
「助けてください」の一言が
いえなかったからだったんだ、と。
気づかされましたね。

同じように、自分からの愛を
受け取れないで苦しんでいる人にとって、
何らかのヒントになれば幸いです。

     

310 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 18:57:23 Esc0fPz60

>>309
>エゴを常に意識して何とかしないではなく
感じた時に何とかしないでいいんですかね?

エゴに対する働きかけ自体がいらないんですよ。

まずどうなりたいか選ぶんです。
直結するんです。
で、選んだら、その選んだことはもう決定、
何物にも揺るがすことができないことなんです。
それを取り下げなければいい。

エゴに対して取り組むことがいらないから、
「何してもいいししなくてもいい」なんですよ。
ことさらエゴを抑圧する必要もないし、
むしろなぜ抑圧するのか?ですよね。
「エゴ的感情を感じたくない」なら前提が
「叶ってない」になってると思いますし、
「ネガティブを消さないと叶わない」
なら条件付けですよね。

719さんの回答で感心したのが、
「ステーキを選んだ私になったから
目の前にお芋が現れた」
「焼きそばを選んだ私だったら
別のものが現れたかもしれない」
みたいなたとえです。

選んだあとは目の前のことを
ただ味わっていればいいんです。
・・・というわけで、
回答は「好きにしたらいい」ですw

    

     
315 : 幸せな名無しさん :2019/01/09(水) 00:49:12 MKYeXcME0

自愛してても
責める→赦すのループだった。

よくよく自己観察したら
無意識に自分にノルマを課していて
例えば夕飯は8時に
できあげらなければいけない、とか
休日は絶対掃除して、
終わるまで外出しちゃダメとか

もちろん
できない時もあって当たり前なんだけど
完璧にできなかった自分を責めてた。
そこを責めない、許す、愛してます、
完璧ですってしてたんだけど
ずっと苦しかった。
完璧じゃなければ責められて当たり前
っていう認識が外れてなかった。

アリとあらゆる場面で
これはこうあるべきの自分ルールと
さらにハードル上げようとしてる自分がいた。

何かしなければいけないことがあっても
その結果にネガティブな評価をしたり

できた、できなかった
っていうジャッジそのものを手放さないと
永遠にループすると思った。

料理ひとつとっても
自分に対しては細かく分けて
ここはおk、これはダメ、こっちはまだ未熟
って自分をジャッジしてた。

でも
潜在意識は繋がっているから
もしかしたら
例えば8時までにごはん作れない人がいたら
その人達全員を責めてきたことになるのかな
って思ったら言葉失った

自分にダメだしした分だけ
同じ結果になった人に
ダメだししてきたことになるとしたら
どれだけ多くの人を
無意識領域で責めてきたかわかりません。

皆さんほんとにごめんなさい。

それと
日本語が下手ですみません。

    
     
316 : 幸せな名無しさん :2019/01/09(水) 01:01:08 bJgRuUw60

>>315 とても優しい方なんですね。
すごい気付きを得られたんですね。尊敬します。
これからはご自身をどうか大切に。
うまくできなければ、自分を他人と思って
やさしく大事に大事にして差し上げてください。

     
319 : 幸せな名無しさん :2019/01/09(水) 20:48:18 MKYeXcME0

>316

315です
優しいお言葉ありがとうございます。

子供の頃の
好き嫌いを言ってはいけませんって
「叱られた、怒られた」痛みから
好き嫌い、快不快ではなく
正しさを選択しなければいけない
と学習したんだと思います。
それが幸せへの道だと。
でもそれこそが苦しさの原因でした。

「自分を責めくていい、

だめだししなくていい」
そしてその前に
「私は快を選択していい」という許可を下す。

今は許可することを許可する段階ですが
少しづつ進んでいきたいと思います。

316さんの優しさに感謝します。
そしておっしゃられる通り自分に優しく、
大事に大事にしてあげたいと思います。
ありがとうございました。

       

     
322 : 幸せな名無しさん :2019/01/10(木) 12:01:01 r7EdSnjQ0

以前こちらで助言頂いた>>192です。
>>193さん、>>203さんに励ましていただき、
あの後自愛を徹底して続けています
段々生きることが楽になってきました

一番大きな変化は、周囲からの愛に
気づくことが出来るようになったこと
そして自分を責めなくなったことです

自分を責めないことで、
本当に生きるのが楽になりました

以前は朝、起きた瞬間にまた一日が始まる
とネガティブになっていましたが
今は、自分は自分の味方だとわかるので、
何だか凄く楽だし嬉しいのです

現実では、周りとの関係が良好になりました
特に、親
日々 小さなラッキーもよくおきます

願望は、以前の自分に責められながら
「叶えないといけない」
と思っていたものだったので
今はもう、無理に叶えなくていいのだな…
と思いつつも、
「執着は無くなりつつあるけど、
叶うといいよね…」
という気持ちもあり、戸惑っています
そのうち良い方向に収まる気がしています。
とにかく自分を一番にしていきます

また何かあればご報告したいと思います
ありがとうございました

    
325 : 幸せな名無しさん :2019/01/10(木) 17:26:41 kM27l14I0

>>322
193です。
お返事ありがとう。
あなたが良い方向に向かってて本当にうれしい。
よかった、本当によかった。
報告してくれて本当にありがとうね。

これからまじでもっといい感じになって行くと思う。
だってあなたがそれを自分に許可してるからね。
また何か良いことあったら聞かせてね(^^)

     
327 : 幸せな名無しさん :2019/01/10(木) 23:48:49 rws4Bv8M0

>>323 横ですが、あなたのご報告にお祝いと感謝を。
気持ちが澄んであたたかくなりました。
ほんとうによかった。
すてきなおしらせを、ありがとう。

自愛や充足に浸るなかで、
片想いの相手に対する苦しい執着が薄らいだ。
付き合っていない今でもこんなに幸せなら、
たとえ彼と叶わない未来にだって
不幸せは訪れないのだと思えた。

いっそ、好きの気持ちだけ残して、
願望も手放してしまおうかと思った。
好きの気持ちさえ、いらないのかもしれない。

    
328 : 幸せな名無しさん :2019/01/11(金) 00:14:53 P/LJmzfU0

>>327の書き込みを見て、
isaの言うポカポカビームとは
こういうことかなと思った。

     
329 : 幸せな名無しさん :2019/01/11(金) 19:46:44 MW6/x8kw0

>>325さん、>>327さん

暖かいコメントどうもありがとうございます。
とても嬉しいです。

自愛を始めてから、
今までいかに自分を責めていたか
わかって申し訳ないような気持ちでいます。

最近説明のつかないラッキーや
巡り合わせがよく起きます。
辛い状況をなんとかしたいという
藁にも縋る気持ちでチケットや引き寄せに
たどり着きましたが、正直方法論を探すばかりで、
「世界=自分」とか全然分からないし
信じられませんでした。

でももし、この不思議な幸せが偶然とかではなく、
世界=自分から与えられてるものであるとしたら、
すごくすごくありがたいです…。
     

341 : 幸せな名無しさん :2019/01/15(火) 13:56:24 39Tj9QS60

自愛してくと、自分と向き合えるね
まだまだだけど自分のことわ
少しわかって来たというか、
そっぽ向いてたところに目がいくようになったというか
実は怒っていた、悲しいと思っていた、
とかって気持ちに数年越しで気付いたりしたよ

342 : 幸せな名無しさん :2019/01/17(木) 10:38:50 IA8GwkF.0

ダメな自分じゃダメ!
ダメな自分のままじゃ
恋愛もお金も手にしちゃダメ!
って自然に思い込んでるよね。
別にそんなにダメ人間でもないのに。

そんなにダメと思ってるかな?
とよーく自分と向き合ってみると、
やっぱり思ってた。
だから頑張ってたんだよね。
    

   

343 : 幸せな名無しさん :2019/01/18(金) 18:04:27 sPcaFuZs0

自分の感情を無視して自分と向き合うことを
拒んで生きてきたので、
人に馬鹿にされてもそのときは
私っていじられキャラなのかなぁとか変に
ポジティブに解釈してしまい
何ヵ月か経ってそのときのことを思い出して、
あのとき馬鹿にされてたんだ、
と自覚してとても嫌な気持ちになります。

そういうことが多過ぎて疲れます。
ブレインダンプしても
本心を書いている感覚がなくて、続かないです。
プライドが高いんでしょうか?
どうすれば嫌なこと言われなくて
人に馬鹿にされない世界に行けるんだろう

    

   

344 : 幸せな名無しさん :2019/01/18(金) 21:22:07 e/oqpxAI0

>>343
ご自身で気付かれていらっしゃる
>自分の感情を無視して
自分と向き合うことを拒んで生きてきた
ここを、やってみるのはいかがですか?

自分の感情を、自分で聞いてあげる。
無視しないでとりあえず言わせてあげる。

いきなり他人に向けるんじゃなくて、
自分でですね、一人で書いてみる、
スマホにメモってみる。
その感情に、寄り添ったり共感したり
相づち打ったりしてみる。

わたしって〇〇かな、こんな感情は××かな、とか、
ジャッジというか、カテゴライズ?
は、しなくていいと思います。
いじられキャラ、ポジティブ解釈、
プライドが高いとか低いとか、
たぶん、今いらない。

無視して蓋してジャッジする姿勢のまま、
ブレインダンプしようとしても、
すんなり本音や感情って出てこないかも?
まずは、無視しない、ジャッジしない、
で吐き出させてあげるだけで
少し変わるかなーと。

人が嫌なこと言ってくる、馬鹿にしてくる世界、
いやだいやだ! だと苦しいですね。

「たとえそんな世界でも自分は自分の味方だよ、
自分は自分を大好きだよ、大事だよ」
と思えたとき、わたしの世界は変わりました。

    

        

349 : 幸せな名無しさん :2019/01/18(金) 23:19:01 e/oqpxAI0

>347
お休みするとこごめんね。
あなたが辛いのは、あなたが他人目線で

他人なんかと一緒になって自分を馬鹿にしたり、
あなたが傷ついてるあなたに向かって

「アンタいじられキャラなんだから

馬鹿にされても仕方ないのに

なに傷ついちゃってんのプライド高っ」

とか言ってプイしたり、足で砂かけてるから。
ってイメージすると、
そんなひどいこと、

するのもされるのも辛いですよね。

世界が、他人が、じゃないです。
あなたがあなたに、して、されて、傷ついてるの。
だから、辛ければ感情と向き合わなくてもいいよ。
苦しいことなんかしなくていい。
とりあえずポノポノとかでもいいし、

それも出来なくてもいいから
自分だけは自分に「いいんだよー」

って言ってあげたいんだよーとか言ってみたり

なんかこう、自分が自分のために!

みたいに、なんでもしたりしなかったり、

ちょっと意識してあげるだけでも変わるよ。

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