辛いのは自分を責めてるから。責める理由なんて本当は全て、でたらめで 中身がないんです

引用元: ・自愛スレ21

7: 幸せな名無しさん 2020/02/28(金) 05:20:31 ID:lrb/j2O20
自愛スレっていっても
ほとんどの人は

願望実現のためにやってるんだろうけど
たまにはなんで願望実現しなきゃならない
って決めているのか
自問してみるといいかもしれません
最近これで解放されたので
偉そうにアドバイスします
19: 幸せな名無しさん 2020/03/02(月) 20:45:44 ID:Jlj8FayQ0
辛いのは自分を責めてるからなんですよ
それだけなんです
責める理由なんてほんとは

全てでたらめっていうか
中身がないんですよ
例えばあなたがいかにいつも苦しんでいるのか
知りませんけれど
なんで苦しんでいることが駄目なんですか?
勝手に苦しませてあげればいいでしょ?
そんなのね

難しいところなんですけど
この道を一旦は信じる

と決めたんですよね?
人生を終わらせることまで覚悟したのなら
地獄のような責め苦を味わおうが
実際に地獄に堕ちようが構わない
って覚悟を決めて
自分が忌み嫌っている自分のままで
居続けることを受け入れる覚悟を
決めて下さい。
それが無理ならこの
既にあるがどーのみたいな
ワケわかんない与太話で救われる
なんてことは諦めてください。
20: 幸せな名無しさん 2020/03/02(月) 23:29:31 ID:5zlmFTg.0
>>19ありがとうございます 頭が回らなくて

今ちゃんとわかりませんが
頂いたアドバイス繰り返し読んで
わかるようになるのを待ってみます
22: 幸せな名無しさん 2020/03/03(火) 15:30:28 ID:fxLQjKAc0
愛ってのは
「なにか悪くて駄目なもの」を愛したり

何かしてあげて
「良くて許されているもの」
に変えるではなく
ほっとくってことです。

許されたい自分、許されていない自分

ってのを許された自分に変えることじゃなく
ほっとくってことです。
35: [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] 2020/03/08(日) 19:53:15 ID:33uCRtcI0
>>34
過去の自分が書き込んでるかと思った。
我が家も障害者、難病急死、闘病、

自分も病気持ちw

現状の、感謝や恵みを

探しましょう見つけましょう、
なんて無理でしょうか。
自分は必死で探して見つけて息してました。
これはどんな時も自分に良いものを与える
アプローチです。

もちろん、感謝や恵みに浸ることに
反発や抵抗しかない時もあります。
無理にやる必要はありません。
前向きの無理強いは逆効果です。

恨みや怒りや不満を抱く自分を許可する、

というのも有効でした。
自分が共感してくれる、自分が許してくれる、
自分が認めてくれる、自分が味方してくれる
という安心感や心強さが育ってくると、
対外的な他人や現象に
むやみに疲弊し傷つくことが減っていきます。

ここまでは内面的なお話ですが、

現実的な(物理的な)行動も、大事ですね。
楽しいこと、に抵抗があれば、
楽な瞬間づくり、苦しくない瞬間づくり、
でいいんです。
おもいっきり笑う、
心になくても声をだして笑う、
泣く時はめいっぱい泣く、
これは是非やってください。
今できる環境になければ、
できる環境を作るところから。

「優しくする」は、わかりやすい、

取り組みやすいのではないでしょうか。
お世話の手間や段取りを減らす試行錯誤、
息抜きの充実、ですとか。

好きな娯楽に触れる、
好きな言葉や色を自分に与える、
好きなものや身体にやさしい食事や
おやつや飲み物を意識的にとる、
お風呂やシャワーの時間、寝具や寝間着、
そのへんを上質
(好きな素材やアイテム)にする。
ひとりで自由になれる時間や
場所やお金が限られている、
ゆっくりお風呂なんか入れない、
睡眠だっていつ起こされるかわからない、
欲しいものなんか買えない、など、
いろいろな制限があるかと思いますが、
できる範囲から、でいいんです。
自分のために時間や場所を確保する
作戦を練るのもおすすめです。
もし実現できなくても
「自分のために自分でがんばろうとする」
だけで違いますよ。
助けようとする、責めないようにする、
だけでも最初はいいんです。
できなくても、やろうとする、
その意識だけで、だいぶ変わりますよ。

なかなか気の休まらない、

ままならない環境はしんどいかと思いますが
どうか少しずつでも、
自分による
自分のための自分がうれしい時間を
作ってみてください。
46: 幸せな名無しさん 2020/03/14(土) 01:51:12 ID:wHDBehKE0
自愛をするようになって、

自分の普段の思考を気にするようになった
あちこちのまとめで言われるように、
確かに自分を責める思考を
していることが多いと気づいた
ただ、責めてないつもりでも
ダメージになっていることがあるらしく、
気づかなかった後悔や諦め、
痛みがあったようだ
なかなか気づきにくいので
いっそHP表示がほしい
自分を責めたらマイナスで、
自分を喜ばせたらプラスとかw

それと、叶えるために自愛を始めたので、

叶ってない現実を見て辛くなる
まあそれでも自愛で行こうと決めたので、
生きながらやってみるしかないな
47: [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] 2020/03/15(日) 02:45:28 ID:U2E4Xe5U0
良いスレですね。

自分を責めないこと、これが全てなのかな。

48: [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] 2020/03/15(日) 09:51:20 ID:tkUJDa1o0
自分が自分の理解者で味方っていう

安心感が常に前提にある
っていうのが自愛なんだなってわかった。
言葉にすると陳腐だなーと思う。
すっきりしてる。
49: [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] 2020/03/15(日) 11:19:01 ID:lUWLEmA60
>>46-47
責めない、て、

わかりやすくて始めやすいと思う!
つい自分を責めちゃう自分も責めない!

>>48さんも言ってるように
自分が自分の理解者で

味方でいてくれる感覚がすごく大事なんだけど、
この感覚って、責めない否定しない
姿勢のなかで育ってくものだと思う。
72: 幸せな名無しさん 2020/03/30(月) 13:03:12 ID:7Ef2DAh.0
潜在意識を知って10年以上になるのに

なかなか現象化を感じられなくてつらかった
自分が心から望むものが
何なのかもわからないけど
とにかく状況が変わってほしかった
まずは現状を把握しようと
ブレインダンプと自問自答をしまくった

気の済むまで、気が済んだと思っても

何度も自問自答したら
自分が何を恐れているのか、
どう感じているのかがわかるようになった
自分の望んだ全てのことは現実化していて、
私は自分を痛めつけるばかりで愛せていない
その上で「この不幸を手放したくない、
不幸になりたい」
とずっと抵抗していることに絶望した
でも不幸を手放せずに苦しんでる自分が
かわいそうな気がして
セドナをしつこくやった

それから自愛をしようとしても

こんなに痛めつけてきた自分に
どんな言葉をかけたら良いかわからない
まず自分が知っているゲームのキャラクターで、
自虐癖のある少年のことを考えてみた
「自分はだめなやつだ、
俺と違ってあいつは愛されていていいな」
とそんなことを言ってずっと逃避している子
嘆いている彼を想像していたら、
そんなことないよ、私があなたを愛しているよ
と言って抱きしめたくなった
ゲームの中でその子には自力で頑張って
逃避をやめて自分が愛されてることを
理解する道があるから励まされた

でも自分で自分に声をかけるとなったら

何を言ってもウソに思えた
自分を猫のように愛した
という話を思い出して、
逆に想像の飼い猫に
愛してもらうのはどうかと考えた
猫は喋らないけど
きちんと信頼関係を築いた猫は
全身で愛情表現してくれることを知ってた
否定的な考えが浮かんだら
そのまま言わせておきながら
猫にすり寄ってもらったり
手をなめてもらったりした
悲しみも怒りも脳内猫を
みょーんと伸ばしているとすぐに解消された
そこから、大好きな人にかわいいかわいい
と大事にしてもらうイメージも
できるようになった

そしてかなり自愛が進んだ
想像の飼い猫がいつのまにか

昔飼ってた猫になっていて
その子が私をとても愛してくれていたことに
思い至って自信につながったのもある
かなり執着も手放せてきて、
そのほうが自分にとって良いとわかってきてから
今欲しいと願ったものが
ささやかながら瞬時に叶えられるようになった
理由つけて受け取りを拒むのはやめて
全部しっかり受け取っとこう
と思えるようになった

長文失礼しました
今月の頭から意識を変えて

自愛に取り組んでみたら
楽になったので報告にきました
まだ反射的にいやなことは考えてしまうけど
その度に脳内猫に愛してもらってます
73: [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] 2020/03/30(月) 18:29:19 ID:0ALOq/0A0
>>72
自分も、ねこに慈愛を注がれて

自愛につながってる。
あ、愛ってこんなだわ、って、
じわじわ感覚をつかんでく感じ。
こんなもんでいい、と
落としどころが見つかっていくともいえる。
べつに愛なんて
大騒ぎするようなもんじゃない。
そのかわり太く揺るがない。
受け取るだけじゃない。
与えるだけじゃない。
繋がってて循環してる。
それが雰囲気でなんかこんな感じ
って思って以来、
すごい変わったんだよね。
ねこつながりで思わずレスww
78: 幸せな名無しさん 2020/04/05(日) 03:37:26 ID:8XhX99xw0
みんな元気にしてる?
レス少ないからあげてみるよ

本日2020年4月5日は天赦日と寅の日だよ
新しく何かを始めるといい日なんだ
こんなご時世で暗い気持ちな人や、

人生上手くいかなくて
余計に沈んでいる人もいると思う
そんな人は、今実践できる範囲でいいから
以前からうっすらと思っていた
やりたいことを始めてみるといいと思うよ
人生が上手くいってから、とか
理由をつけて保留にしてきたことを
やってみるのもいいかもね

人の目があるところでないと

できないものは難しいが、
自宅でできることなら今日が始め時だよ
なにせ引きこもって何かに没頭していても
文句言われないご時世だからね
料理、創作活動、筋トレ、勉強、
日記を書く、ブログを始めるなどなど、
始めてみるといいかもよ
世の中が落ち着いてから
やりたいことがあるのなら、
それについて調べ始めるのもいいかもね

ウイルスの脅威で沈みがちで

イライラしがちな人もいると思うけれど、
そんな人こそ今日は自分に優しく、
少しだけわがままを許してあげようよ
それも自愛だよ
わからないけどね
80: [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] 2020/04/07(火) 23:51:27 ID:SfUqCiNI0
>>79
潜在意識から少し脇道に行くけど

承認欲求について調べてみるといいね。

あと、白黒思考、認知の歪み、
これも学ぶのオススメ。
これら3つとも、ネットで調べられるよ。
これらがどういうものかを知って、次は、
それらをやわらげていく方法や
効果を調べてみるといい。
べつに、これらの要素は、悪いことじゃない。
でも、強すぎて生きづらくなってるかもしれない。
あまり生きづらくなくなるようになるために、
これらの要素をやわらげてあげる、
これも自愛だね。

ノートは素晴らしいことだよ。

よく続けていてえらいよ。
そのままノートを続けながら、
すこし心の仕組みについての情報を
取り入れてみるといいと思う。
心の仕組みがフンワリとでもわかると、
ものの見方や受け取り方が変わる、
ものの見方や受け取り方が変わることで、
他人や現実に振り回されるばかりの
現状が変化していくよ。
92: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/04/29(水) 01:04:42 ID:cSntsrh.0
自分否定が癖になっていて、

自分を責めるのをやめようとすると
なんか落ち着かない
なんでこんなダメな人間なんだ
と思うと安心する
93: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/04/29(水) 10:47:47 ID:tl/3l2jk0
>>92 それでいいんやで
自己否定する自分も自分で肯定すればいいし
自分が安心できる自分の言葉や

自分の価値観を自分で尊重すればいい。
わたしもめちゃくちゃ偏った価値観、
厳しい卑しい物の見方、
汚い乱暴な言葉使い、
そんなゴミクソみたいなものだけど、
世界はやさしく愛に溢れてる。
大丈夫だよ。

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