【そもそも自分は完ぺき】24時間バカみたいに自分を褒める。 呼吸するだけでも褒める。 大袈裟に褒める

引用元: ・自愛スレ21

166: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/07/21(火) 01:00:34 ID:ffpMwLdo0
これまで自愛うまくいかんどころか

悪化したこともたくさんあるんだけど、
やり方間違ってた、
そしてどこが間違ってたかも気付いた!

〇失敗してきたやり方

例えば不安になるたび

「不安になってもいいんだよ」と、
不安に対処するように言い続ける

このやり方には不安=エゴ

が必要だから、
結局エゴを支えてることになり、
めちゃくちゃ心理的にも
状況的にも悪くなった。
〇今のやり方

「そもそも自分は完ぺきだ」

と決めてしまう。
そうするとどんな状況でも
自分は完ぺきだと言えるようになる。

例えば通りを歩いていてもそうだし、

店で立ち止まって
品物を見てる時もそうだし、
駅を歩いていても、
そして不安になるときもそうだし、
つまりなにをしてようが
あらゆる行いと自分の有様について、
「これは完ぺきな自分が
やっていることなのだ、
だから完璧だ」と言える。
167: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/07/21(火) 02:41:20 ID:czy1zvaU0
>>167
最近ちょっとそれ感じてた
めっちゃ自分のことよしよししてるのに

毎日怒られるし、
は?なんでや意味わかんねえ、
なんでこんな思いしなきゃならんのやー!
ってなって今さっきまで超キレてたw
やり方間違っとったんやな
そうじゃん私なんにも悪くないじゃん
168: 167 2020/07/22(水) 14:55:20 ID:EgyzvVJI0
>>168さん
>そうじゃん私なんにも悪くないじゃん

これにつきるよね。
これを出発点にしたほうが

絶対楽だしはやい。
私が失敗してきたやり方は
エゴのもぐらたたきみたいで
疲れるんだよな。
176: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/07/27(月) 18:56:28 ID:CboHHVsg0
そんなの関係ねぇ、愛してるよ
間違った愛し方なんてねぇんだ
どんな愛し方でも自愛でしかない

馬鹿みたいなことでも
真逆を行っているようにみえることでも
全部自愛だ
自愛をしようとして起こること起きる気持ち
思いついたメソッド
でもかんでも自愛なんだ
ただやめないでくれ実践してくれ
お願い
絶望しながらも自愛するんだ
結局変わってないじゃん
と思いながら自愛するんだ
自分を好きになろうとか
楽にしようとか悪いと思ってる気持ちを
解放しようでもなんでもいいけど
自愛しようって気持ちだけは捨てないで
徹底してくれ
それは必ずしも楽じゃないかもしれないけど
それが自分の愛し方なのかどうかは
自分で決めて突き進め
212: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/08/04(火) 06:38:37 ID:GxeU/TcI0
自愛はメソッドじゃない

ってisaさんは言ったけど、
メソッドじゃないなら
「どう」やればいいのかわからんよ。
213: [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ 2020/08/04(火) 14:05:24 ID:nTfbU0Tc0
>>213
isaのコピペ、

ヒントになると思うからはっとくよ。

きみがやろうとしている事は

「今この不満足な状態に身を置いている
自分を認めて満足する」だ。
満足するわけがないだろ。
無理だ。諦めろ。
それはきみについた属性を認める、
強化する行為だ。

そうではなくてきみの属性は完璧なんだ。
「俺が仕事に不満を持っている事を許す

(何故なら俺はそのままで完璧だからだ)」
が正解だ。
違いがわかるか?
218: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/05(水) 13:19:19 ID:B/DIP9mw0
自愛ってのはエゴの対義語なんだ。

いままでエゴを手掛かりに生きてきた人間に
自愛が難しいのは当たり前なんだ。
220: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/06(木) 01:58:32 ID:xL5lIOKk0
>>218例えば?思い切って

どんな事すればいいのかな
221: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/06(木) 10:30:54 ID:h7Pi4kTk0
>>221
24時間バカみたいに自分を褒める。

呼吸するだけでも褒める。
大袈裟に褒める。
222: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/06(木) 16:16:22 ID:xL5lIOKk0
>>222ありがとう やってみる!
233: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/13(木) 16:52:31 ID:MB8LO92I0
恋人・伴侶に愛されたいなら

まず自分に愛されなければいけない。
人に尊敬されたいなら
まず自分に尊敬されなければいけない。
人に親切にされたいなら
まず自分に親切にされなければいけない。
242: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/17(月) 21:10:29 ID:unt8rMf20
なんでありのままの自分を

愛さなければならないかというと、
○○になったら自分を愛してもいいという態度だと、
○○になってもまた新しい条件をつけて
永遠に自分を愛さないからだ。
244: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/21(金) 11:08:03 ID:9DZ6wYyY0
「私、自己評価が低いんです。

自己評価を高めろって言われても
なかなか高められなくて・・・」
「まあ、あなたはなんて謙虚で
上昇志向が強いのかしら!
あなたとっても素晴らしいわ!」
257: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 02:41:23 ID:1.VDW0iE0
>>257つまり自己暗示でしょうか?

繰り返し言葉で肯定する習慣で
自分を心から肯定&許可出来るようになるんですか?
258: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 02:47:58 ID:qWPulmtQ0
>>258
全然違うよ。スリコミとか洗脳じゃないんだよ。

そういうダマシっぽい話じゃない。
ずっと自分を褒めてると
「ああ、なんだ
自分で自分を褒めればよかったんだ」
ってことが実感できるわけ。
考えるよりやってみたらいいね。
まあ興味あったらあなたも
自分のいい所を書きだすワークやってください。
とりあえず100個。
259: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 03:07:05 ID:1.VDW0iE0
>>259
百個もないけど5つ位ならあるかも
260: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 08:16:48 ID:qWPulmtQ0
>>260
むりやり100個書くんだよ。それがワークなの。
261: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 08:33:49 ID:qWPulmtQ0
100個で足りなかったら
1000個だ
262: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 08:34:57 ID:qWPulmtQ0
自分のいいところを1000個書くワークは、

誰にでも実践できて、
効果の高い自愛メソッドであると私は思う。
265: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 13:41:04 ID:7yGutnlo0
褒めても抵抗ある時はどうしたらいい?
それに対しても褒め続けるべき?
266: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 13:46:45 ID:qWPulmtQ0
基本的にはそう。根気よく続けると、

あるとき抵抗が消える。
あとは脳内で別人格
(友達、恋人、神etc)

作ってそれに褒めてもらうとか。
269: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 14:58:12 ID:qWPulmtQ0
>>268
褒めること自体が目的じゃなくて、

あなたの気分を良くさせるのが目的だから、
あなたがより気分よくなるように
工夫するんだ
270: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 18:41:28 ID:YSRN4h5A0
自分の良いところ100個書いた
意外とすらすら出たし、

前だったらこんな小さなこと書いたら
だめだよなとか
いろいろ考えちゃってたけど
そういうのもなくなってたし

やっぱり書いた後気分いい
環境とか関係なく、
自分は素晴らしい存在だと思えた
271: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/25(火) 19:12:47 ID:qWPulmtQ0
>>271
いいねいいね。じゃあ次は1000個だ。
272: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/26(水) 16:50:19 ID:2idNUW/20
>>272
1000個!何日かかかりそうだ笑
でもやってみるありがとう
273: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/26(水) 18:06:56 ID:eBxWWWbw0
横から失礼致します

1000個目標だと、

似たようなこと書いてしまう…
「お肌がすべすべ」「お肌がもちもち」

「お肌がつるつる」と、
一言「美肌」で済むのに…
せこい書き方してしまう
275: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/26(水) 18:46:20 ID:zA5/1ZW60
>>274
別に似たようなこと書いてもいいんだよ。

というか内容はぶっちゃけなんでもいいわけ。
これは自分を褒める練習だから。
でも、それで1000個達しちゃったら
次は2000個にチャレンジしてね。
「絶対に終わらせない」
ための1000個だから。
278: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/26(水) 21:38:27 ID:zA5/1ZW60
ノリスケおじさんに原稿を急かされる、

締切前のイササカ先生のように、
自分のいいところを書けという
プレッシャーで自分を追い込むのだ。
そうするとどんどん自分を褒めるための
内容が雑に適当にいい加減になっていく。
別の言い方をすれば
 
「自分を褒めることのハードル」
がどんどんどんどん下がっていくのだ。
そうすると普段からささいなことで
自分を褒められるようになるのだ。
この効果はすごい。
279: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/27(木) 09:47:19 ID:rdBPIE920
長年願望実現のために自愛をしていました。
数年間、徹底的に自愛をしてきた結果、

今は、自分のことが
めちゃくちゃ好きだし、愛している。
でも、願望は叶ってないよ。
自分のことは心の底から
素晴らしいと思っているし、
大切にできるし、
幸せに値すると思っている。
でも、願望は叶ってない。
叶ってないけど、幸せ。
こんな感じですけど。
280: [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA 2020/08/27(木) 09:52:47 ID:rdBPIE920
叶っても叶わなくても、

自分の価値は揺るがないっていうか、
関係ないっていうか。
願望よりも自分の存在価値のほうが高い
っていう認識になったんですよね。

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