他人と比べて劣等感を感じられるということは、自分がその「羨ましい」要素を持ってるってこと

自己観察さん(自愛)

2021.04.17 2020.08.29

910：もぎりの名無しさん：2011/03/20(日) 20:38:57 ID:psg5Ebes0
>>908

何か起きたときに、
「わーどうしよう困ったな。
何とかしなくちゃ・・・」
と反射的に今まで通りの反応をしてしまうけど、
そこで自分に気づいた瞬間に、
このままエゴと一緒に
「どうしたらいいんだろう・・・」
という思考ループの中に飲み込まれるか、

それとも
「この不安は私じゃなくてエゴの反応だ」
と気づいてそれを取り下げるか
っていう選択を、今までも私たちは
けっこう無意識にしてたんです。

私の場合はここで自分の別の領域の感覚を
一瞬思い出して、
「そうそう私はこっちが本当の自分だった」
と、再確認すると
安心していい気分になれます。

なので、ここで自分の叶えたい状況が
「既にあるんだった」
というホッとするような感覚を、
思い込むんじゃなくて、
ただあるんだったという安心感を
感じてみたらどうかな。
そしたら現実を選んでる実感に
繋がっていくんじゃないかしら。

917：もぎりの名無しさん：2011/03/20(日) 22:33:08 ID:psg5Ebes0
>>913

「既にある」という観点からすると、
他人と比べて劣等感を感じられる
ということは、
本当は自分がその「羨ましい」
と思える要素を持ってるよってことだし、

「不足」を感じられるのも、
本当は自分のものということを知ってるからだし、
罪悪感もダメだというレッテルも、
「それは嘘だよ。気づいて外すといいよ。」
っていうサインなんだよね。

そう思うと、自分ってなんて
愛しいんだろうって思わない？
もっともっと愛してあげよう
って気持ちになるんじゃないかな。

924：もぎりの名無しさん：2011/03/21(月) 01:05:23 ID:psg5Ebes0

>>922
>エゴにのまれないように
力んでしまう感じです。

なんかやり方違うんじゃないかなあ。
疲れるようなことじゃないと思うんですが。。

>ただ、最近、この人と結婚したいんだろうか？
>と考え始めて苦しくなってきていたんです。
>自分に尋ねると今のまま、
時間がとまれば良いのにと言います。
>このまま、ただ呑気に歳もとらずに
彼を好きなままでいたいと、
>心の声が聞こえるようになりました。
>結婚という選択をしたくないようです。
>こんな自分を観察していけば良いのでしょうか？

観察してたら、結婚について
あれこれ悩んでる自分（エゴ）
に気づくよね？
そこで自分はどう在りたいのか
っていうのを選択するんです。
そのままぐるぐる考え続けるか、
エゴと距離を置いて
冷静な自分に意識を合わせるか。

エゴと距離を置くのが難しいなら
自愛に徹底してみたらどうでしょう。
エゴと距離をおくってのは毅然とした態度で
エゴの反応を却下することだけど、
自愛はその反発してるエゴを認めて
受け入れてあげることだから、
エゴの話を聞いてあげたりするほうが
あなたには向いてるんじゃないかな。

>>923
例えはちょっと思いつかない。
わかろうとして違う方向にいってるんじゃない？
何度も言ってるけど、
わからないなら放っておいたほうがいいよ。

930： 860 ：2011/03/21(月) 02:58:30 ID:bMqoPMuMO
>>927

付き合ってもらってありがとうございます。
確かにエゴと同化しているかもしれません。

isaさんの自愛と
「自分の中の異性から愛される」
をやってみたらかなり良い感じ。

今の彼のこんなとこが結婚相手としては嫌だ
っていうのと
でも彼の大好きなとこもいっぱいある
ってのが両方出てきてます。

だけど、いざ、じゃあどうするの？と
選択を迫るとどうしたら良いのかわからない～
となる。。

こんな優柔不断で決断力のない自分が
情けないですが
さらに愛してみます。

愛しているだけで、事態が悪化しないか
不安がるエゴは却下しました。

933：もぎりの名無しさん：2011/03/21(月) 11:35:03 ID:psg5Ebes0

>>930
あなたの中に矛盾する気持ちがたくさんあって、
それぞれが主張してるから
決断できないんだよね。
情けないなんて思う必要全然ないよ。
ちゃんと自愛して愛に統合してあげれば、
自分で納得できる最善の選択がわかって
安心できるようになると思うよ。
出てくる気持ちひとつひとつに
ちゃんと向き合って受け入れてあげてね。

>>931
>「あ、今またこんな事考えてるな」
と思考を遮る様な感じになってしまいます

思考に気づいたときに
そこで責めてしまうってこと？
気づいたらどうこうしようと思わなくても
自然に消えていったり、
まだ思考が続いても
「そう思ってるんだなー」
と離れてみてる感じになると思う。

でも「あーもうこんなこと考えるの無駄だな」
ってわかってるときは
さくっと終わらせるときもあるので
遮るっていうのはそれに近いのかなと思うけど。
そこで責めたりするようだと
エゴのループにいるだけってことだね。

>>932
そうだと思う。いつの間にかその視点に立てるね。

934：もぎりの名無しさん：2011/03/21(月) 12:52:04 ID:psg5Ebes0

>>930
そうです！全部自分の中
（別の領域）にあるんです。

もっと言うと、
「あの人美人だな」「足長いな」
とかそういうのも全部、
認識できるということは、
自分の中にあるから認識できるんです。
だから桑田さんが以前仰ってたように、
顔だろうが体型だろうが選択可能なんです。

ただ急に見違えるように変わると
周囲との関係があるので、
いろんな観念が納得しやすいように
タイムラグが生じるんだけなんです。

だから綺麗な人を見たら
その人と比べて自分を卑下するのではなく、
私にもこんな綺麗になれる可能性があるんだ！
という喜びのほうに
焦点を合わせてるといいですよ！

942： 930 ：2011/03/21(月) 16:38:22 ID:QFaf31pIO
>>941
「今日お昼ご飯なに食べ……」
←「おっ昼飯について考えてるな！」
「あーそろそろお昼ご飯を作……」
←「おっまた昼飯について考えてるな！」

こんな感じです。
もしかして、すごくくだらない事でしょうか。
もちろん不安や恐れが沸いてきた時も、
同じ様にしています。
観察にこだわり過ぎかもしれませんね。

946：もぎりの名無しさん：2011/03/21(月) 17:42:13 ID:psg5Ebes0

>>942
なるほど～。
観察するのが目的になってしまうと、
観察対象が消えて困惑してしまうですね。

観察するのは、エゴに気づくことで
そのエゴが自分じゃない
ということを自覚するためです。
だから気づいただけでいいんですよ。

人によって、エゴに気づくことが出来ても、
それを捕まえてしまって
手放せなくなったりする人もいるようなんですが
あっさり消えるならそれでいいんですよー。
やり方はあってるので、
あとはこれでいいんだー！
と自信を持って安心してればいいと思いますよ。
思考と気づきの追いかけっこは、
段々思考のほうが少なくなっていくと思います。
それは必要な思考はなくならないけど、
無駄なループ思考は純化されていくので