608： もぎりの名無しさん ：2011/02/07(月) 00:46:37 ID:psg5Ebes0
自分の話なんだけど、
ある状況で、
「恥ずかしいなんて思う必要ない。堂々としていよう。」
って思ってることがあったのね。
卑屈になってる自分を認めたら、
自分がかわいそうだし惨めになる気がしてた。
でもふと、あれ、これ蓋じゃね？って気づいて、
「別に、恥ずかしくてもいいじゃん。」ってすんなり思った。
そしたら瞬間的に、今まで卑屈に感じてたけど
抑えてたものがシュワって溶けていった。
で、今まで、「恥ずかしい」とか「恥ずかしくない」
とか言ってたのはエゴで、
私はそのエゴと一体化してたんだってのがわかった。
そのエゴを認める視点っていうのは7章の視点だったよ。
自愛が7章に行き着くっていうのは
こうゆうことだったのねーって思った。
だから、>>596さんも、
「その現実を認めたくない」って言ってるのは
エゴと一体化してるからなんじゃないかな。
認めたくない自分を認めるのは、
ぜんぜん惨めなんかじゃなかったよ。
すべてが等価だって成功スレでもあったけど、
どんな自分も本当に素敵な自分なんだなって思った。
609： もぎりの名無しさん ：2011/02/07(月) 01:06:45 ID:psg5Ebes0
「特別でもいいし、
特別じゃなくてもいいんだよ
（なぜなら自分は特別な存在だから）」
の例で言うと、1行目部分は、
エゴが言ってることだから、たいした意味ないよってこと。
>>596さんがエリートで特別な俺だったとしても、
それは個人レベルの認識にすぎないから。
2行目の（なぜなら自分は特別な存在だから）は、
自分＝すべてという壮大な存在だから特別なんだよ。
ってことです。
662： もぎりの名無しさん ：2011/02/20(日) 13:38:13 ID:psg5Ebes0
>659
私も、「愛してるよー、大丈夫だよー。」
って自分に話しかけても違和感あった。
自分を愛するってよくわかんないって思ってた。
でも、自愛って、
「今までずっと無視してきた部分に気づいてあげること」
なんだと気づいてから
自分からの反応が変わってきたよ。
あー、私ってこんな部分があったんだなって気づく。
そこでそんな自分を責めてる自分がいたら、
あー、責めてるなって気づく。
そこで無理に「許そう」って思うと
「許せない」ってエゴが出てくるから、
客観的に、淡々と気づくだけでいいみたい。
「愛さなくちゃ」ってなるとエゴと一体化しやすいけど、
この「淡々と」っていう感覚が、
エゴとは別の領域につながりやすい気がする。
677： もぎりの名無しさん ：2011/02/21(月) 14:19:16 ID:psg5Ebes0
669
観察って、ある程度は誰でも無意識にしてることだと思う。
だから、その観察してる視点が
別の領域だって気づいたときも、
最初は確信がもてなかった。
あまりにも身近すぎて。
もっと特別な感覚じゃなきゃいけないと思ってたから。
そういう意味では、本当にみんな既に別の領域にいるんだよね。
じゃあ何で叶わないのかっていうと、
自覚してるかどうかの違いじゃないかと。
私の場合は、この自分を観察してる視点が
別の領域だって気づいてから、
意識的に「ここは絶対安全で完璧な場所だ～」
って感じでよく浸ってたw
そうやって、絶対的な安心感のある場所に浸ってると、
心地よくて幸せなので、
自然とそこにいる時間が増えてくる。
で、その領域にいる自分に対して
確信がもてるようになったら、認識も変わってた。
だから最近は、観察しようと意識しているというよりも、
その場所にいれば、思考や感情が流れてるので
それを「ふ～ん」って眺めてるかんじ。
あと、前に比べて無駄なループ思考が減ったと思う！
仕事しながらでも、誰かと会っていても、
段々自然にそういう自分でいられるようになって来たよ。
思考にはまりこんでて、
しばらくたってからはっと気づくことも多いけど。
なので、淡々と自己観察しながら、
並行してその視点に対する信頼度を高める
っていうのがいいんじゃないかと思う。
別の領域に浸るってのは、
愛に浸るってことと同じだから、
結局これも自愛だけどね。
672： もぎりの名無しさん ：2011/02/21(月) 03:11:40 ID:vQerYMOM0
>666 >出来事に反応してイライラっとしても、
「あ、今イライラしてたわ」って気づいたら
元の観察してる位置に戻れる。
よくそういう人いるけど、イライラしてるなあと気づいても
イライラは全然止まらないどころか相変わらずいつもどおり加速中・・・
みたいな感じなんだが、私は。
そうやって気づくだけですっと落ち着ける人羨ましい。
イライラしてるなあと観察している自分がいる
だ か ら 何 ？
ってなっちゃうわ・・・
678： もぎりの名無しさん ：2011/02/21(月) 14:28:46 ID:psg5Ebes0
>>672
>イライラしてるなあと気づいてもイライラは
全然止まらないどころか相変わらずいつもどおり加速中・・・
普通だし、わたしもそうだったよ。
でも「イライラしてる自分」と
「それを見てる自分」って別じゃない？
「イライラしてる自分」→「まだイライラし続けてる自分」
→「さらにイライラ。。。」
と
｛ずーーっとそれを見てる私」
だから「元の視点に戻る」って表現しちゃったけど、
飽きるまでイライラし続けてていいんだ。
ただそれに気づいていようねっていうだけ。
繰り返しになっちゃうけど、その視点を信頼できれば、
そこが自分の意識の置き所として、
自然にそこにいられるようになる。
っていうか、今までも無意識にそうしてたんだけど、
今度は意識的にいられるようになる。
>だ か ら 何 ？
>ってなっちゃうわ・・・
自己観察することの意味っていうのは、
つまり、今までは無意識だったので、
実現力のないエゴが主導権を持とうとしてたんだけど、
意識的にそこにいることで、
別の領域が主体になるから、
実現するってことなんじゃないかな
と思うんだけどどうだろう？？
685： もぎりの名無しさん ：2011/02/22(火) 01:36:56 ID:psg5Ebes0
>684
>落ち着いていて静かな印象の自分という感じ…？
それですよー。
その静けさに留まってると、
エゴにとっては不安定なかんじじゃないですか？
私も慣れないうちはエゴのほうが優勢だったので、
安心感より居心地悪さを感じでたよ。
知識での理解が先だったので、
「安心感を感じた」というより、
「ここは絶対安心があるんだから、それ感じよう」
って、積極的に感じようとしてた。
個人的な感覚で、なんとなくなんだけど、
エゴがおしゃべりしてるときって、
意識が頭にいってるかんじで、
別の領域に留まろうとすると、
ハートのあたりに意識があるってかんじがあるんですけど、
ハートにあるイメージで、その領域を感じてみると、
安心感を感じやすいかも。
あ、あと、おいしいもの食べて「は～、お腹いっぱい～」とか
夜、お布団にはいって「ぬくぬく～♪」とか、
湯船に浸かって「気持ちいーな～」とか
そういう、ちょっとした幸福感を感じたときに、
意識して「これが別の領域なんだなー」
と深く感じてみると、
あとからその感覚を思い出しやすいです。
ほんとに、なんでもないことなんですよ。
たくさんの雲（エゴ）に隠されてどんよりした天気だと、
太陽の暖かさやまぶしさを感じることは難しいけど、
ちゃんと太陽は照ってくれてるし、
雲はそのうち過ぎていくから大丈夫です。
変に、雲と格闘してると、逆に雲が居座ったりするから、
力抜いてたほうがいいと思います、
（違うスレでの雲消しの話とは関係ないですよw）
686： もぎりの名無しさん ：2011/02/22(火) 01:47:59 ID:psg5Ebes0
>684
>落ち着いていて静かな印象の自分という感じ…？
静かで、何もない、何も起こってない。
でも、「あらゆる可能性」とか「既にある」
とか「愛」「完璧」「無限」。。。
別の領域の属性っていわれてたものが、
そこに全部あるよ。
「絶対的な安心感」でもいいけど、
自分にとっていちばんしっくりくる言葉で
感じてみるといいかもしれないね。
689： もぎりの名無しさん ：2011/02/22(火) 03:34:35 ID:psg5Ebes0
>688
瞑想いいですね！
以前は、瞑想してみても、
寝てしまうか雑念だらけですぐ挫折してたけど、
最近、出来るようになったので時々やってるよー。
あと、「絶対」と言う言葉を使ったのはちょっと意味があって。
現象世界は、分離の属性なので「不安 ⇔ 安心」、
「有限 ⇔ 無限」のように、相対的なものが存在するけど、
別の領域では、「絶対的な」愛、「絶対的な」安心感・・・
ってふうに、対立するものがない。
もうそれしかないっていうか。
まだうまく説明できるほど捉え切れていないので、
これ以上無理なんですけど、
慣れてきてからでいいかもしれないけど、
なんとな～くでいいので、
そのへんも少し意識できたらいいかもです。
717： もぎりの名無しさん ：2011/02/25(金) 01:26:06 ID:psg5Ebes0
あと、誰宛でもないんですが、
私は最初のころ、
「自己観察しながら観念見つけてリリースしよう」
と思って取り組んでました。
でも、別の領域に留まる時間が増えてきたら、
「ここにいるだけでいいんだ」って気がついた。
「自分に気づき続けてる」ってことは、もうそれだけで、
「最初の大元の存在」として在るってこと。
すべてを生み出す源。
すべての具体的現象を形づくる前の場所。
時間も個も越えて存在してる。
そこにいること自体が、究極の観念浄化、
クリーニングになると思います。
だから、シンプルに楽しみながら、
ゆる～く自己観察できればいいんじゃないかなと思います。
そして実際楽しいです。
「自己観察」という言葉は堅い、難しいことに取り組む
っていうイメージがあるかもしれないけど、
全くそんなことないです。
なんたって、今までずっと皆さんそこにいたわけですから。
今までそのことを知らなかったから、探し回ったり、
求めたりしなきゃいけないと思い込んで、
しなくていいつらい思いをたくさんしたんだから、
もうそんなの終わりにしましょう。
736： もぎりの名無しさん ：2011/02/26(土) 06:16:41 ID:psg5Ebes0
私も無気力でに引き篭もっていた時期があるので、
お気持ち少しはわかりますよ。
楽しいことからはじめたらいいよーなんて言われても、
何もしたくないのに何かをしようとするのは苦痛なだけだよね。
気持ちと行動が噛み合っていないと楽しめないし、
うまくいかないことも多いしね。
えっと、まず自己観察のやり方だけど、
気楽にやるのがいちばんです。
散歩しながらでもいいし、
好きな音楽聴いたりDVD観ながらとかでもいいよー。
四六時中思考を見張ってるってまさに
修行みたいでなかなかできないよ。
感情的になってるときとか、
同じ思考パターンがループしてて辛い人は、
そういう自分に気づけてると
それだけで段々クリアになっていくので、
日常の中で、ふと意識を向けてみるところからはじめてたら
段々いろんな自分に気づいていくと思うよ。
で、自己観察も大事だと思うんだけど、
そんな長い時間じゃなくてもいいので、
別の領域に浸ることに時間をとってほしいなーと思います。
別の領域にいることで思考を観察できるんだけど、
その場所に自分が在ることの壮大さ
というものをもっと感じてほしい。
721さんは、何か特定の願望を叶えたいというよりも、
総合的な人生の変化を望んでらっしゃるのかなと思ったんだけど
（自分もそうだったので）それならやっぱり
「認識の変更」をすることが近道かなと思う。
そもそも「認識の変更」って何なのかというと、
それは「今の自分でいいんだ」ということに気づくことだったりする。
どこに行かなくても、何も変わらなくても、
このままの自分でよかったんだー！と、
心底腑に落ちることです。
現実を「なんとかしよう」とするエゴを超えて、
今の自分のままで完璧なんだと深く理解することです。
でもエゴからすると、
「何も現象化されてない今がいいわけないじゃん！」ってなるよね。
エゴは「～～しよう」というのが本質なので、もっと良い状態、
もっとすばらしい自分に「なろう」として、
その方法を探し続けてる。
そして、探し続ける限り、
それは永遠にループしてく。
「認識の変更」が行われない限り、
私たちは永遠に探し続けることをやめられない。
その認識の変更を起こすために、
isaさんは「ありのままの自分を愛せ」
とおっしゃってたんだと思う。
（余談だけど、よくここで
「質問に答えることは質問者さんのためにならない」
って話題が出るのは、
このエゴの探求の無限ループにはまってるよ
ってことを言ってくれてるんだと思います。
なので、なにか質問したくなった人は、
そういう自分に意識を向けてみるといいんじゃないかな。
質問するのが良くないということではなくて、
自分がどういう意識からそれを知りたいのかに気づくと
答えを聞くよりももっと大きなものを
得られるかもしれません。）
私は自愛がうまくできなかったから、
ダイレクトに別の領域に浸ってたんだけど、
そのおかげで認識が変更できた。
深く体感できたことで、別の領域にある真実を
エゴの幻想に引き渡すことができたんだと思う。
キモはやっぱり、体験に基づいた理解と信頼です。
本当の自分とは、エゴで認識してる「足りない」
と思ってる自分ではなくて、
別の領域に存在する愛とか完璧とか充足こそが
本当の自分だったんだと腑に落ちたら、
気がついたら人生の流れが変わってた。
721さんが今感じてる不安は、
どんなに強力そうに見えても幻想にすぎないので、
それはただ消えていくしかない。
そして、世界の美しさや軽やかさ、
そういったものを感じられる現象が起きてきて
人生の流れがスムーズになっていくよ。
自分の経験から書いたので、
アドバイスになったかどうかわからないけど、
何かピンと来るものがあったらぜひお試しあれ～！
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